노화 방지 탁월한 옥수수 효능
여름이 되면 생각나는 음식은 바로 옥수수입니다. 옥수수는 생초당 옥수수부터 삶은 옥수수까지 여러가지 종류가 있어 인기가 좋습니다.
몸에 좋은 점이 많으니 반드시 알아두셨으면 좋을 것 같습니다. 그럼 옥수수의 효능에 대해 알아보겠습니다.
옥수수
포도과에 속하는 한해살이 풀로, 남미 북부나 멕시코의 안데스 저지대가 원산지로 추정되며, 중국에서 한국으로 가져왔습니다.
그 나라의 위수수에서 유래했다고 하고, 옥수수 꽃은 7~8월에 핀다고 합니다. 발아 후 2~3회 솎아내고 제초와 북을 치고 해충 피해를 예방하기 위해서 살충제를 살포합니다.
찐 음식은 암컷 이삭이 아직 녹색이고 씨앗이 굳는 7월 하순부터 수확합니다. 곡물이나 사료용으로 8월 하순부터 9월 중순까지 종자가 굳어 숙성된 후 수확합니다.
종자의 모양과 성질에 따라서 8종으로 분류됩니다고 합니다.
옥수수 효능 – 잇몸 건강
옥수수에 들어있는 베티시토스테롤은 잇몸질환 개선 및 충치 방지 효력이 있습니다. 그래서 잇몸 건강을 위한 의약품 중 베타시토스테롤을 주성분으로 하는 잇몸 건강 제품이 있습니다.
옥수수의 섭취는 잇몸 건강을 완화하고 좋은 구강 상태를 만드는 효력이 있습니다.
노화 예방
옥수수에는 비타민 E가 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 E 성분은 항산화 기능에 중요한 성분으로 우리 몸에 활성산소가 생성되는 것을 예방하고 피부 노화를 방지합니다.
따라서서 피부와 피부 세포의 노화를 미리 방지할 수 있습니다.
혈당 수치 조절
옥수수 수염에는 리놀레산이 풍부하게 포함되어 있어 인슐린 생성을 조절하고 혈당 수치를 감소시킵니다. 섭취하시면 풍부한 효능을 보실 수 있습니다.
체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액순환을 도와 당뇨병과 고혈압을 방지하고 개선시키는 효과도 있다고 합니다.
염증을 없애고 피로를 풀어줍니다
베타시토스테롤은 항염증 작용이 있는 것으로 밝혀진 천연 화합물입니다.
염증 속성. 이 화합물은 옥수수에서 발견되며 여러 두피 질환에 도움을 준다고 알려져 있고 이런질환으로 인한 염증도 신체의 강화된 면역 체계에 의해 완화됩니다.
비타민, 칼륨, 마그네슘 또는 아스파라긴산은 모두 염증과 연관된 피로 증상을 개선하는 데 유용한 것으로 나타났습니다.
숙취 완화
음주하는 사람이라면 누구나 알겠지만, 옥수수 수염 차와 유사한 음식은 과음 후 다음날 매우 좋습니다. 효과를 보실 수 있습니다.
그 사유는 옥수수수염차는 이뇨작용을 하기 때문에 평상시 숙취로 고생하고 계신 경우 다음날 옥수수수염차를 드시면 도움이 될 수 있습니다.
또한 이뇨작용에 도움을 주기 때문에 전립선질환과 요실금 개선에 탁월하다고 합니다.
이뇨작용
옥수수 효능으로 이미 이뇨작용은 잘 알려져 있습니다.
옥수수 수염차를 마시는 것은 옥수수 자체를 먹는 것보다 더 효과가 뛰어나며 체내에 쌓인 독소와 노폐물을 배출하는 데 매우 효과가 좋다고 합니다.
따라서서 해독을 통해 간을 지켜주고 숙취해소와 알코올 분해에 도움을 주고 붓기를 방지 및 개선시키는 식품성분이라고 할 수 있습니다.
옥수수 수염차의 경우 수염 부분을 씻고 건조시킨 후 뜨거운 물에 타서 섭취하면 효력이 있다고 합니다.
체중 관리
옥수수는 칼로리 100g당 약 106Kcal입니다. 칼로리는 다소 높지만 옥수수는 섬유질이 풍부하고 지방이 적습니다.
따라서서 옥수수를 섭취하면 장의 운동을 촉진하고 배변을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 이로 인해 변비가 완화되고 체중 관리에 긍정적인 효력이 있습니다.
이 때문에 다이어트 중에 섭취하게되면 효과적입니다.
혈관 건강
옥수수에는 플라보노이드가 풍부합니다. 이 성분은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관을 깨끗하게 유지하고 혈액 순환을 원활하게 도와줍니다.
옥수수씨에는 불포화지방산이 포함되어 있어 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 예방하고 혈관을 깨끗하게 해줍니다.
또한 옥수수에 많은 비타민 E는 동맥경화, 고지혈증 등 각가지 혈관질환을 개선시키는 효력이 있습니다.
같이보면 좋은 인기글
