남자들에게 좋은 부추 효능 및 부작용
비 오는 날 제일 우선 떠오르는 음식은 무엇인가요? 부추 부침개가 가장 우선 생각납니다. 언제 먹어도 맛있는데, 한국 팬케이크는 비 오는 날 섭취하면 더 맛있습니다. 오늘은 부추 부침개의 효능과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 건강에 좋은 영향을 주는 채소들이 정말 풍부한데 그중에서도 특히나 남성의 정력 향상에 좋은 부추의 효능과 부작용에 대해 소개하려고 합니다. 조선시대 왕의 제사에 올랐던 부추는 봄에는 보리, 가을에는 기장, 겨울에는 쌀로 하늘에 제사를 지냈다는 기록이 있을 만큼 귀했습니다.
부추는?
부추는 백합과의 여러해살이풀입니다. 동아시아 전역이 원산지로 기후의 영향을 받지 않기 때문에 봄부터 가을까지 재배됩니다.
파종기는 4월이고, 한번 파종하게되면 싹이 뿌리부터 계속 자라기 때문에 여러 해 동안 수확이 쉬워요.
보통 부추는 길이가 20cm가 넘으면 썰어서 수확하기 때문에 뿌리에 조금 남겨야 합니다. 부추는 동의보감에서 ‘간용 채소’라고 불릴 만큼 간에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그래서 오늘 게시물의 주요 내용은 부추의 부작용에 초점을 맞출 것입니다.
또한 동의보감에 따르면 부추는 간기능을 강화시켜 주는 효능이 아주 뛰어나 간이 나쁜 사람이나 간호를 하는 사람들이 간을 건강하게 해주고 질병을 완화하기 위해서 삶은 부추 물을 자주 마신다고 합니다.
또 부추는 신체를 따뜻하게 해주고 신장, 고환, 부신 등 비뇨생식기를 조절한다는 기록이 있는데 열이 내린 뒤 10일 이내에 부추만 섭취하면 재발한다고 하는 정열적인 식품으로 알려져 있습니다.
혈관 건강
부추는 케르세틴이 풍부해 혈액에 중성지방과 나쁜 콜레스테롤의 축적을 억제시켜 고혈압과 동맥경화 등의 질병예방에 도움을 줍니다.
그리고, 부추 칼륨은 나트륨이 체내에 축적되는 것을 막아주므로 혈관 건강에 아주 도움이 됩니다.
빈혈을 방지
부추에 들어있는 철분과 엽산은 어지럼증과 빈혈 을 예방하는데 좋고, 영양실조에 걸리기 쉬운 임산부와 태아에게 도움이 됩니다.
그것은 그리고 생리통이나 불규칙한 월경 유사한 여성들의 질병을 돕습니다. 부추는 산소를 운반하는 헤모글로빈으로 구성된 철분을 포함하고 있는데, 이것은 빈혈 개선에 도움을 줍니다.
피로
부추는 황화물의 성분이 모두 풍부하기 때문에 섭취하면 조금 맵게 느껴질 것입니다.
비타민 B1이 풍부하여 우리 몸의 피로를 해소해주는데 좋습니다. 그래서 부추를 섭취하면 피로 해소에 도움이 될 수 있습니다.
남성의 건강을 향상(알리신)
기본적으로 정력에 영양을 주는 대표적인 식품으로 알리신이 많은 양 포함돼 있기 때문에 부추는 혈액순환을 촉진하고 전반적인 신진대사를 좋게 합니다.
반찬이나 국물 등의 형태로 꾸준히 섭취하게되면 전반적인 정력 향상과 활력 회복에 아주 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
남성의 건강과 혈액 순환은 깊은 연관이 있기 때문에 아주 도움이 됩니다.
소화기능
톡 쏘는 맛과 향을 풍기는 알리설파이드 성분이 소화효소 분비를 촉진하고 화력을 높여 살균 효력이 있습니다.부추의 따뜻한 성질은 위를 튼튼하게 해주고 소화기 계통을 튼튼하게 하는데 도움이 된다고 합니다.
자신의 능력을 강화
부추에는 남성의 기력을 강화하는 데 도움을 주는 황화선이 많은 양 포함되어 있습니다.
이 성분은 비뇨기 생식계의 건강과 기능을 증진시킵니다고 합니다. 발기부전, 조루 등 부분적인 개선도 효력이 있어 자연에너지 보충제로 넓게 사용됐다고 합니다.
활성산소 제거
부추는 활성산소 제거에 도움이 되는 베타카로틴, 알리신, 비타민 등 항산화제가 풍부해 주름개선, 주근깨, 노화예방 등 피부미용에 좋고 비타민A도 풍부해 시력을 지켜주고 손상을 줄여 망막건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
혈액순환
부추는 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 혈액순환을 원활하게 해주고 혈액순환 장애를 개선합니다.
부추는 피를 배출하고, 피를 맑게 하며, 혈액 순환을 도와주는다고 합니다. 부추는 노폐물 제거, 혈액순환 활성화, 심혈관계 및 성인병 을 예방하는데 효력이 있다고 합니다.
부추에서는 아릴이 몸속 말초신경을 활성화시켜 손발이 차가운 사람의 몸을 따뜻하게 해준다고 합니다.
항암 효과
부추에는 발암물질의 독성을 제거하는 해독효소를 활성화시켜 주는 황화알릴이라 하는 성분이 들어 있어 위암, 대장암, 폐암 을 예방하는데 도움을 줍니다.
부추에 있는 과도한 엽록소 섬유질이 감소에 도움이 된다고 합니다.
간 건강
부추는 칼슘, 철분, 비타민 C, 또한 간을 건강하게 해주는 비타민 E가 풍부합니다. 이밖에도 해독작용, 강장작용, 혈액순환, 간질환 개선에도 뛰어난 효력이 있 다고 알려져 있습니다.
특히나 부추에 들어있는 베타카로틴은 항산화 효력이 강하고 독성물질과 발암물질 중화에도 도움을 줘 간 기능 회복에 좋다고 합니다.
만약 여러분이 간 질환이나 병이 있으면, 부추를 삶아서 꾸준히 물을 마실 수 있습니다.
부추의 부작용
식이섬유가 풍부하지만 기본적으로 질기고 소화가 잘 되기 때문에 소화가 잘 안 되는 날에는 쪽파를 적게 먹는 것이 좋습니다.
과다섭취나 소화가 더디면 설사나 복통을 일으킬 수 있으므로 가급적 삶거나 데치는 것이 도움이 됩니다.
그리고 영양가 높은 식품이기 때문에 몸에 열이 풍부한 사람은 다량을 섭취하게되면 두통 증상을 겪을 수 있다는 점에 유의해야 합니다.
부추는 칼륨이 많은 채소인데 칼륨은 몸에 유익한 역할을 하지만 혈압약을 복용하는 사람이 복용하게되면 부정맥 등 부작용을 유발할 수 있어 전문의와 상담이 필요합니다.
또 부추즙도 음식이기 때문에 많이 섭취하면 배에 부담을 줄 수 있기 때문에 부추즙의 부작용 중 한가지로 복통, 설사 등 위장장애가 나타날 수 있으므로 적당량을 섭취하시길바랍니다.
